http://www.surveymonkey.com/s/K3NJF5X

Tager kun et øjeblik
Tusind tak!!

Derfor er der 50% rabat på ALT hvad du køber i dag!

1 session = 450,- kr.
3 sessions = 1250,- kr.
10 sessions = 3.999,- kr.

Del gerne budskabet med alle du kender!

Der bestilles ved at ringe på 27111657 eller sende en mail på Ea@lundsteen.biz

Mange af disse flygter fra vold, krig, rædsler, som vi slet ikke kan forestille os.

De rejser ud i natten i håb om at finde ly og læ ikke kun for vejr og vind, men også for vold og afmagt.

Der er tvunget ud på deres rejse – og nogle er nødt til at tage deres børn med og forsøge at passe på dem, under disse vilkår.

Så når jeg i år indtil nu har haft 16 overnatninger på hotel/ude – så er det fordi jeg er en privilegeret selvstændig kvinde, der har et privilegeret job. Som jeg selv har valgt.

Hver time, hver dag, hver uge, verden over, er der en kvinde, der er frustreret (måske handlingslammet) over sin overvægt, eller en kvinde, der har opgivet, eller måske en kvinde der endnu engang tager kampen op – uden helt at turde tro på det.

Nogle af disse kvinder mødes tillige af andres hån og hellige meninger om, at de er en udgift for samfundet – uden tanke overhovedet for om vi hver især kunne støtte eller hjælpe.

Så når jeg i år har valgt den luksus, at købe en personlig træner OG træne OG lægge kost om og knokle med træning herhjemme også  – så er det fordi jeg er en privilegeret kvinde, der har en rimelig økonomi. Som jeg selv vælger hvordan jeg vil bruge.

Hver time, hver dag, hver uge, verden over sidder der en kvinde og drømmer og fantaserer om oplevelser hun gerne vil give sig selv eller sine kære – velvidende, at det har hun hverken råd eller barnepige til.

Så når jeg i år allerede kan se frem til min 5 kulturelle oplevelse på fredag – flere af dem i gode venners lag. Så er det fordi jeg er en privilegeret kvinde, med et skønt netværk. Som jeg selv har valgt.

Hver time, hver dag, hver uge, verden over bliver en kvinde syg. Hun er alene og må kæmpe gennem feber og smerte for at tage vare på sig selv og eventuelt sine børn. Der er ingen til at hjælpe hende. Der er ingen til at hjælpe hende med børnene. Hun græder fortvivlet og i smerter og hun må holde fast i håbet om, at der ikke sker hende noget ondt.

Måske er hun heldig at få lægehjælp – måske er der nogen der giver en hånd med børnene.

Så når jeg får halsbetændelse og trygt kan sende min mand på job i Stockholm, så er det fordi jeg er så top privilegeret, at have verdens bedste mor, der med ultra kort varsel rykker ind og sørger for at hendes børnebørn får en normal og tryg hverdag. OG passer mig.

Jeg har ikke selv valgt hende – men jeg vælger hver dag at være taknemmelig for hende.

Så når jeg efter at mor er rykket ind, lægen har beordret penicillin, og jeg ligger trygt og velforsynet under dynen – vælger på Facebook at bede om medynk.

Så er det edermanme fordi jeg er privilegeret!

Og fordi jeg har et toplækkert facebook netværk, der til min store fryd, pleaser mig og sender mig medynk. Dem har jeg selv valgt.

Der var et par stykker ovre på facebook, der valgte at kommentere på om det er min krop der siger stop og beder mig hvile. At med det tempo jeg kører, så skal det ende galt!

TAK. Det er er herfra KUN opfattet med kærlighed.

Og der var engang hvor i sagtens kunne have ret  (blandt andet dengang jeg lå under mit skrivebord og dikterede journaler til en praktikant, fordi jeg var sløj!)

MEN lige nu er jeg altså et top privilegeret sted i mit liv:

Jeg har mit eget firma og elsker det. Jeg har mand og børn og elsker dem. Jeg har mange venner og et kæmpe netværk og elsker dem. Jeg har et dejligt hus som jeg elsker og jeg har den frihed jeg gerne vil have – blandt andet til at træne og komme i form.

Jeg er en gift kone – mor til 3 og har et job!

Helt ærligt det er jeg sgu ikke den eneste i kongeriget der har!

Der er kvinder med flere børn end jeg – der står op hver morgen og laver madpakker og afleverer 17 steder, drøner hen på et job de måske ikke synes er det fedeste i verden, hvorefter de henter børnene igen, ordner alt derhjemme – og står alene med balladen når en eller flere er syg. Fordi deres netværk ikke er så stærkt eller så tæt på som mit.

Så kære venner

Af hjertet tak for jeres omsorg og kærlige ord.

Jeg tror blot min krops signal i denne omgang var ”Du har fanget en streptokok”, hvorefter jeg på bedste Maude-vis kastede mig ned i dynernes gemmer og råbte på medynk!

Kære venner

Vil I ikke godt være søde, at sende jeres varme tanker og bekymringer til den enlige mor uden netværk, der ikke har mine privilegier – endnu bedre Giv hende en hånd! Hun trænger den mere end mit ego.

Af hjertet tak.

De kommende indlæg om cases fra klinikken, vil handle om, hvordan jeg arbejder med sagsbehandlere, der kommer fordi de er frustreret pga. det krydspres de oplever at arbejde under hver dag.

Jeg tager naturligt udgangspunkt i sagsbehandlere, da det er på det område, jeg har en solid praktisk erfaring.

Men det er et faktum, at mange andre arbejder under et krydspres i hverdagen; Skolelærerer, pædagoger, politibetjente, butiksansatte er bare nogle af dem.

Jeg har en fast metode jeg arbejder ud fra – både i den enkelte session og igennem hel forløbet.

• Forventningsafstemning – så vi ved hvem der har ansvar for hvad (jeg kan godt røbe, at du kommer til at have mest ansvar)
• Frustrationsafvikling – fordi dine frustrationer skal frem i lyset, kigges i øjnene og så kan du arbejde konstruktivt med dem
• SARA – Vi sætter mål der er SPECIFIKKE (målbare, tidsbestemte, begribelige), ATTRAKTIVE  (meningsfuldt, positivt), REALISTISKE (mulige, håndterbare), ANSVARLIGE (handling, motivation)
• Opgaver – Lektier, hjemmearbejde og ansvarspunkter. Fordi du kun når i mål, når du selv gør en indsats
• Fejring – Fordi det er vigtigt for at holde gang i motivationen
• Evaluering – Selverkendelse, test af nye metoder, læring
• Taknemmelighed – Hjælper til at bevare et positivt men realistisk syn på sagen

Hele forløbet har fokus på, at du bliver top tunet til at skelne mellem de ting, du kan ændre og de ting du ikke kan – på den måde kan du bedre fokusere din energi, og opnå præcis det du gerne vil.

I de kommende indlæg, vil jeg gå i dybden med de enkelte punkter – så hæng på, hvis du også vil have nøglen til at blive fri af dit krydspres.

Skal du være med?

Send din mail til mig (ea@lundsteen.biz) og du får den før din nabo

Svar:

Ja for dælen da!

Jeg elsker musik – og især ham her

Michael Falch

Og ham her er også ret god

Peter Viskinde

Og det helt nye skud på stammen er hende her

Mathilde Falch

Hvilken musik kan du allerbedst lide?

GOD WEEKEND – OG GOD PÅSKE

Bloggen er tilbage igen onsdag den 11. april

Flere af de kunder jeg har er ledere og har en travl hverdag med job og familie. Derfor kan det nogle gange knibe lidt med tiden til at  møde fysisk op i klinikken til coaching.

Nogle gange opstår behovet for coaching akut – i en situation, der pludselig bliver uoverskuelig, eller fordi der sker uventede ting i medarbejderstaben eller blandt kunderne, og så er det svært også at finde tiden til at komme i klinikken.

Derfor har du som kunde hos mig, altid mulighed for at ringe og skrive en mail.

Ringer du, er du igennem med det samme og via telefonen kan du få hjælp til at komme tilbage på sporet.

Denne mulighed bruges ofte også af kunder der arbejder med nye vaner/motivation, som en ”livline” når de har brug for en lille peptalk for at holde næsen i sporet.

Sender du en Email, får du svar indenfor 24 timer – og du kan stille alle de spørgsmål du vil.

Her kan du se et eksempel på en Email konsultation (det er kun et lille udsnit af korrespondancen og kunden har selvfølgelig godkendt at jeg bruger det):

Når jeg er træt og bliver urimelig eller bare bliver offeragtig – kommer til at tænke og spekulere – i ca 24 timer i døgnet indtil der er kommet et afklaring

Det er HELT NATURLIGT at gå i offer-rollen, når man er presset i bund.

Når du selv kan se, at det er en offerrolle – så er det ikke “ægte” offer, og det er bare super godt, for nu VED du, at du ikke er et offer

Til gengæld, skal du nok opfatte det som et kraftigt signal til at stoppe op og finde oaser af ro.

Min gode ven siger at det er underligt at jeg har så lidt selvværd når jeg er så dygtig. Jeg tænker det ikke som lavt selvværd – men kan ikke finde på et bedre ord. Men føler mig så uendelig udmattet efterhånden.

Kald det hvad du vil – det er ligegyldigt, hvad det hedder.

Det ligner lavt selvværd – og er det i sin egen særlige facon pga. den situation du er i.

Når man har flere kriser på det private plan OG krise i sin virksomhed – så er det helt naturligt hvis grundtvivlen melder sig – og sundt!

Så nej, det er IKKE underligt. Det er HELT NATURLIGT – og du skal mærke det, og så skal du lægge en slagplan, hvor du uddelegerer ALT hvad du overhovedet kan. OG beder om al den HJÆLP du har brug for.

Du kan altid få coaching via Email og telefon, men jeg anbefaler altid, at du har mindst én session i klinikken inden, da du så vil få langt større udbytte ud af  hele forløbet.

Har du spørgsmål vedr. Coaching via telefon eller Email, så skriv endelig herunder, eller send en mail til mig på Ea@lundsteen.biz

1. Jeg har sgu styr på det med væske

2. Skulle nok have haft lidt mere mad

3. Havde slet ikke forberedt mig på, at de andre var der på HELE ruten – og at det kan være svært at overhale

4. Jeg skal huske øretelefoner

5. Der gør en forskel, når træningsruten har en stigning på 18 meter, og løbsruten har en stigning på 110 meter!!! (og den lå på de første 3 km)

6. Jeg skal sgu yde noget mere!

7. Arrangørerne LYVER – jeg tilmeldte mig 6 km. Da jeg kom sagde de 6,4 km. Min GPS sagde jeg løb 6,86 km!!!

8. Når damen ved målstregen siger “Chips længere fremme”, så får man IKKE chips – jeg ledte længe og fandt kun gulerødder

9. Jeg tror faktisk jeg er nødt til at prøve igen

I går løb jeg for første gang i mit liv 6 km uden pause! Og jeg havde det faktisk ok undervejs.

Men jeg er jo også i hård træning ved Birgitte fra Performance Gym i Århus – hun piner mig, hun får mig til at gå over stregen, og hun får mig til at mærke min krop (lidt ligesom når man har fået bank!)

Og jeg oplever faktisk nu, at jeg presser mig selv på løbeturene – så nu øger jeg stille og roligt distancen.

Jeg skal løbe 10 km til Eventyrløbet i Odense den 17.maj – og jeg satser faktisk på, at kunne løbe 12 km inden – bare for at det skal føles lidt overskudsagtigt

Birgit kan i øvrigt også en masse med kost – og på den der fede måde, hvor travle husmødre som jeg, har tid til at implementere ændringerne UDEN problemer.

Jeg er også begyndt at mærke en anden bonus…. den der kampgejst, det der med IKKE at give op…. det følger med på andre områder!

Jeg arbejder stadig på at få Birgitte til at skrive nogle kloge ord til os – hæng på, så kommer det – jeg giver jo ikke op!

Må jeg tage kørekort, når jeg modtager kontanthjælp?

Svar:

Selvfølgelig må du tage kørekort

Der hvor der kan opstå tvivl er:

• Du er sygemeldt – for kan du så være rask nok til at tage kørekort?
• Du gør det i dagtimerne – for står du så til rådighed?
• økonomien – for hvordan har du råd på kontanthjælp, hvis du ikke har formue?

Så jeg vil altid anbefale at aftale det med din sagsbehandler, så der ikke opstår tvivl om ovenstående.

Evt få det skrevet i din jobplan, som en del du selv står for, for at være mere fleksibel i forhold til arbejdsmarkedet.

Held og lykke med jobsøgningen og kørekort

Ea Lundsteen