Inspireret af ugens nyheder om at DSB, Jyske Bank og Post Danmark skal fyre rigtig mange medarbejdere, handler dette indlæg om, hvordan du som menneske kommer videre efter en fyring.

Det er vigtigt, at komme rigtigt fra start, så perioden frem til næste job bliver så kort og rar som mulig.

Der sker mange ting, når man bliver fyret og en masse følelser kommer op til overfladen.

De ting mine kunder oftest definerer som forhindringer i den situation er

• Hvordan får jeg indhold i mine dage?
• Hvad kan jeg egentlig – er jeg overhovedet noget værd?
• Hvordan slipper jeg af med alle de negative følelser?

Med andre ord: Folk der er fyret føler sig ofte overvældet af negative følelser, usikkerhed, mindreværd og en tomhed i dagligdagen.

Det kan der laves om på, når vi arbejder med tingene en ad gangen – og tilsætter en stor portion (k)ærlighed og respekt.

 

Indhold i dagene

Læg en plan OG skriv den i kalenderen.

Der er altid noget der skal gøres, og meget af det gør vi helt automatisk uden at tænke over det. Det betyder også, at du sikkert glemmer at anerkende noget af det indhold du allerede har i hverdagen.

Som arbejdssøgende følger der også en del forpligtelser med; aflevering af Dagpengekort, møder og samtaler ved kommune/A-kasse, jobsøgning og meget meget mere.

Skriv det hele i kalenderen, så husker du det, og du har synligt bevis for, at der er indhold i din dag.

Du kan læse meget mere om at planlægge dine dage i min GRATIS E-bog om Planlægning i Pressede Situationer, eller i min E-bog om motivation.

 

Hvad er jeg værd?

Alle mennesker er noget værd! Og alle mennesker har noget at tilbyde andre!

Har du været i det samme job gennem flere år, har du sandsynligvis glemt/fortrængt dine kvalifikationer. Du bruger dem hver dag uden at tænke nærmere over det og derfor er de så svære at identificere når du skal definere dem overfor andre.

 

Jeg giver dig i det følgende nogle pejlemærker til, hvordan du kan blive bevidst om dit værd – så du kan tydeliggøre det overfor kommende arbejdsgivere;

 

Værdier

Vi har alle sammen værdier, nogle er grundlæggende og andre er specifikke for bestemte områder i livet (job, familie, sundhed osv.).

Vores første værdier har vi fået af vores forældre via deres opdragelse, andre værdier er tilegnet op gennem livet via kammerater, medier, lærere, nære voksne – kort sagt gennem social arv, kultur, religion og samfund.

Dine værdier skifter gennem hele livet på baggrund af de oplevelser og erfaringer du får på din vej.

Men det bedste af det hele er, at du selv kan ændre dine værdier, så du sætter dem i fokus du har behov for, for at opnå den ændring du gerne vil.

 

Du finder dine værdier sådan her;

Definer dine aktuelle hen-imod værdier

Spørg dig selv: ”Hvad har været det vigtigste for mig i mit liv  (at føle)?”

Og derefter: ”Hvad ellers har været det vigtigste i mit liv (at føle)?”

 

Bestem rækkefølgen af dine hen-imod værdier

Sæt værdierne i rækkefølge ved brug af intuition

 

Bliv afklaret og ærlig omkring konsekvenserne af de aktuelle hen-imod værdier

Start med den første værdi på listen og spørg:

”Hvad giver det mig, at have denne værdi på denne plads på listen?”

”Hvad er ulempen ved at have denne værdi på denne plads på listen?”

Analyser alle værdier på listen på denne måde

 

Design nye hen-imod værdier

Spørg: ”Hvilke værdier må have topprioritet, for at jeg kan blive den person, jeg virkelig vil være og kan respektere?”

Spørg: ”Hvilke værdier må jeg nødvendigvis skille mig af med, for at blive den person jeg virkelig vil være og kan respektere?”

Spørg: ”Hvilke værdier må jeg nødvendigvis tilføje, for at blive den person jeg virkelig vil være og kan respektere?”

Spørg: ”Hvilken rækkefølge må mine værdier nødvendigvis være i, for at jeg kan blive den person jeg virkelig vil være og kan respektere?”

 

Faglighed

Nøjagtigt ligesom du løser en masse opgaver i din hverdag, uden at tænke over det, så har du også langt flere kompetencer, end du er bevidst om.

Start med det nemmeste; Lav en liste over alle de formelle kompetencer du har  i form af uddannelse, efter/videreuddannelse kurser og seminarer.

Derefter laver du en liste over alle de arbejdsopgaver du har. Er det svært at huske dem, lige nu, så prøv at beskrive en almindelig arbejdsdag (først gør jeg sådan og bagefter gør jeg dette osv.)

Nu tager du listen med alle dine arbejdsopgaver og noterer ud for hver enkelt hvilke kvalifikationer du nødvendigvis må være i besiddelse af, for at udføre netop denne opgave.

Nu har du en samlet liste over de kvalifikationer du er i besiddelse af.

 

Personlige kvalifikationer

Din personlighed hænger meget sammen med dine værdier – det er vores værdier, der bestemmer hvordan vi handler og opfører os i bestemte situationer.

Dette punkt drejer sig derfor om, at konkretisere dine værdier i forhold hvilke personlige kvalifikationer du kan tilbyde en kommende arbejdsplads.

Hvis du for eksempel har værdien arbejde højere end værdien fritid eller familie, så kan du sandsynligvis tilbyde din arbejdsgiver en stor fleksibilitet, mulighed for overarbejde og et kæmpe engagement..

Er en af dine værdier punktlighed, eller ordentlighed, så er du sandsynligvis meget præcis ift. mødetider og overholdelse af deadlines.

Det er når der er en rød tråd mellem værdier og personlige kvalifikationer, at du har lettere ved at brænde igennem og fremstå autentisk til en jobsamtale.

Det er lige præcis her, at dine kvalifikationer bliver underbyggede sandheder, fremfor en liste af plus-ord, som alle i princippet kan skrive.

Ønsker til fremtiden/kommende job

Når du har kortlagt hvad du har at tilbyde, er det også meget vigtigt, at blive bevidst om, hvad du ønsker dig af et fremtidigt job.

Hvis du gør dig nogle tanker om, hvad du gerne vil, hvad du ønsker dig og hvad du kræver af et kommende job, så fremstår du meget mere tydelig til jobsamtale og har dermed større chance for at virke kompetent og interessant.

Tænk over hvilke arbejdstider du ønsker, hvor mange km. du vil køre, om du skal sidde alene eller sammen med andre, skal der være mulighed for avancement, er du til tryghed eller udfordringer.

 

Accepter de følelser du får – så der bliver renset ud

Farvel til bitterhed – goddag til positivt livssyn!

En vigtig ting i hele denne proces er også at rumme og acceptere de følelser der kommer op.

Det er helt ok at føle sig skuffet, ked af det, vred, forulempet – eller hvilke følelser der kommer frem hos dig.

Øv dig i, at acceptere alle de følelser der kommer frem – bare mærk dem og lad dem være.

Når du accepterer dine følelser kan du samarbejde med dem, frem for at kæmpe mod dem og du kan få dem ud af dit system, så du får mulighed for at komme videre.

 

En lille øvelse, der kan hjælpe dig til at bevare et positivt fokus er, at du hver eneste dag skriver 3 positive ting ned, der er sket den dag.

Det er vigtigt, at du skriver dem ned, og ikke kun tænker dem. Og jo, der ER 3 gode ting hver dag.

 

ER DU EN AF DEM DER ER FYRET?

Så kan du få gratis adgang til Septembers måneds materiale i Klub Overskud, der netop handler om at finde sine værdier.

Blandt alle der henvender sig, trækker jeg lod om 2 timers GRATIS coaching ved mig.

 

Send en mail på Ea@lundsteen.biz, så aftaler vi nærmere.

 

Til alle jer der sidder i et godt trygt job:

Det skader ikke at lave denne øvelse allerede nu – du kan kun få det bedre med dig selv

 

Kommentarer, spørgsmål, input – det hele er velkommen lige herunder

De kærligste hilsner

Ea Lundsteen

 

 

No related posts.

Tags: 2 kommentarer